産後のお悩みに多い尿もれの原因と改善法

尿漏れとは自分の意志とは関係なく尿が漏れてしまうことです。例えば、咳やくしゃみをした時、子どもを抱っこした時など、急にお腹にグッと力を入れた時にチョロっと出てくる状態です。これは骨盤の底を支えている筋肉がうまく働かなくなることによる影響で起こります。骨盤の底を支えている筋肉＝骨盤底筋。骨盤底筋がうまく働かなくなることで尿漏れが起きます。

①子宮、膀胱、直腸などを支える

②排尿・排便のコントロール

①妊娠中は、通常の約３倍下に引き伸ばされる

②産後もその状態が持続

③3～6ヶ月かけて回復

④もともと筋力が弱い方は回復に時間がかかる

⑤分娩後も骨盤底筋が伸びている状態が続くと子宮・膣が下垂することがある

①出産・分娩の過程で骨盤底筋に重大な外傷を与えることがあります。

②複数人もの分娩

③分娩時間が長い（子宮口開大から胎児が骨盤を通り生まれるまでの時間）

④吸引や鉗子の使用

⑤オキシトシンの使用

⑥重度の会陰裂傷

⑦3.5ｋｇを超える出産

⑧慢性便秘による過度のいきみ

⑨喫煙

⑩慢性鼻炎や喘息による咳

⑪肥満

これらの原因により骨盤底筋は働きが悪くなります。

ほとんどが「出産による骨盤底筋へのダメージとゆるみ」だと言えます。

①尿もれ

②子宮・膣の下垂

③腰痛・恥骨痛・尾骨痛

①骨盤底筋のトレーニング

（筋力に個人差がある為、回復過程に合わせたトレーニングが必要）

②姿勢改善

（骨盤底筋が働いてくれるためには、正しい骨盤の位置と、良い姿勢を維持していく必要がある）

③上記の事を理解してくれている産後骨盤矯正を受ける

産後は、骨盤底筋の正しい運動、正しい姿勢を習得していくことが大事になっていきます。

もりた整体院で行う産後の骨盤矯正は、骨盤底筋の機能を取り戻していくことを目的としています。骨盤底筋をトレーニングしていくのはもちろんのこと、骨盤底筋が正しく働くための骨盤の状態、姿勢に改善することを目指しています。

産後は慣れない育児などで大変だと思いますが、日頃から頑張っているご自身の身体を整えて、身体と向き合う時間を設けることも必要です。

もりた整体院は完全予約制で行っており、コロナの感染対策も徹底して行っているので、心も身体も安心して頂き、ゆっくり骨盤矯正を受けることができます。

ある程度の症状であれば放置していても改善するかもしれません。しかし、子育てがひと段落した時や、高齢になった時に、尿もれでまた悩むことがあるかもしれません。自然分娩であっても、帝王切開であっても骨盤底筋の働きを戻してあげることは必要です。女性は1人でも出産をされたら、一生産後の身体です。産後の尿もれ・骨盤が気になる方は、まずは１度もりた整体院の骨盤矯正を受けにお越しになってください。

あなたは産後のママか、妊娠中の未来のママだと思います。そしておそらく何かしらの大きな悩みがあるのだと思います。産後の尿もれはデリケートなお悩みですが、一人で悩まないでください。もりた整体院は多くの産後の女性に支持されています。言い出しにくいお悩みでも、あなただけでなく多くの女性も同じように悩み、そして解決して卒業されています。産後の骨盤矯正は大和市鶴間にあるもりた整体院へお任せください！まずは、LINE登録してお問い合わせ・ご予約ください。メールやお電話でも受け付けています。