女性の代謝が下がる原因の1つは酸化
【アラフォー女性必見】

40歳を過ぎるあたりから、

1.だんだん太ってきたし、体重が減らない

2.食事を対して食べてないのに、体重が落ちない

と感じる方が多いのではないでしょうか？もりた整体院・パーソナルジムのお客様も7割が40歳以上の方なので、最初のカウンセリング時のはこういったお悩みをよく聞きます。ですので、今回は、無料カウンセリング時に皆さんがおっしゃる『代謝が下がった』原因の１つについてご説明しますね。

40歳以上の代謝が下がる原因は大きく分けて3つありますが、今回はその中の1つ【酸化】のお話です。

まずは皆さんのエネルギー代謝はどのように行われるかをお話しします。皆さんが食べた糖質、脂質、たんぱく質は細胞の中にある【ミトコンドリア】というところでATPというエネルギーに変換されます。そのエネルギーを使って皆さんの身体は活動しているんです。簡単にいうとこれが代謝です。

皆さんがダイエットするときに、筋肉を減らしたい方はいないですよね。当然ですが、脂肪を減らしたいですよね？その脂肪を唯一エネルギーに変える器官が【ミトコンドリア】なんです。つまり、今皆さんが悩まれている代謝低下というのは、このミトコンドリアの機能が低下しているということなんです。

逆にいうと、代謝が高いということは、ミトコンドリアがうまく働いているということです。代謝が下がってしまう原因の1つが、ミトコンドリアの【酸化】です。代謝不良の7～8割がこれといっても過言ではありません。これって分かりやすくいうと老化です。ミトコンドリアというエネルギーの製造工場が酸化して老朽化しているイメージです。

その原因は活性酸素です！

活性酸素によってミトコンドリアがダメージを受けることを酸化と言います。酸化によってミトコンドリアがうまく機能しなくなり、エネルギー代謝が行われなくなってしまうので、食べた物をきちんとエネルギーに変換できなくなり

・太りやすく痩せにくい身体

・疲れやすい身体

になってしまうんです。私たちは呼吸で取り込んだ酸素をミトコンドリアでエネルギーを作る為に使います。その際に活性酸素が発生します。つまり生きているだけで活性酸素が発生しているのです。特に、加齢によって活性酸素が蓄積していくと、ミトコンドリアがどんどん古くなっていきます。さらに悪いことに、古くなったミトコンドリアは、多くの活性酸素を産んでしまいます。古くなったミトコンドリアが、大量の活性酸素を出し、その活性酸素でミトコンドリアがさらにダメージを受ける負のスパイラルに陥ってしまうんです。

酸化してしまったミトコンドリアはどうすればいいのか？どうすれば代謝が上がるのか？

それは

・ファスティング

・パーソナルトレーニング

が効果的です！！

もりた整体院・パーソナルジムでは、ファスティングやパーソナルトレーニングについて豊富な知識を持っているので、あなたの身体の不調が改善されるまで徹底サポート致します。無料カウンセリングも受け付けておりますのでお気軽にご相談ください。実際にどうやってファスティングするの？パーソナルトレーニングはどういうことをやるの？と気になる方は、カウンセリングやパーソナルトレーニングの体験にお越しください。ご予約はLINE、メール、お電話からご連絡お待ちしております。

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