膝が痛くて筋トレしなさいと言われたあなたへ

膝が痛くなり、整形外科に行き『太ももの筋トレをして下さい』と言われたことがありませんか？もしくは、『太ももの筋肉がないから膝が痛くなる』と聞いたことありませんか？

これってお医者さんは良く言われてます。テレビや雑誌でもそう言われていますよね。間違いではないのですが、太ももの筋肉を鍛えていることで膝が痛くなることをご存じですか？

膝のまわりの筋肉だけでもたくさんあります。膝に痛みが出る方は一部の筋肉の使い過ぎ、もしくは使わなければいけない筋肉が使われていないことによることが圧倒的に多いです。

つまり、これを正さない事にはいくら筋トレを頑張り続けていても痛みは消えません。そもそも太ももの筋トレを頑張り続けて膝の痛みがなくなったという方って世の中にどれだけいるのでしょうか。筋肉が弱いために膝が痛くなるのであれば、スポーツ選手やボディビルダーの方は膝が痛くならないのでしょうか？逆に痩せていて明らかに筋肉がない見た目の方は皆、膝が痛くなるのでしょうか？そんなことないですよね。

お分かりでしょうか？

膝が痛くなるのは筋肉が弱いからではないのです。筋トレをしていても痛みは消えません。使いすぎている筋肉は適切な使い方を。使っていない筋肉は適切に使う。このバランスが大事です。

整形外科、接骨院などの治療院に行っても一向に改善しない膝の痛み、一度相談してください。もりた整体院では膝の痛みのある方はこの筋肉の使い方を変える事であなたのサポートをしますよ。今すぐご予約をお待ちしております。