浮き指

✅立った時に足ゆびが地面に接地していない

✅足裏にタコやウオノメが出来ている

✅足裏が痛い・痛くなる

✅足の指の付け根が痛い・痛くなる

✅足の甲が痛い・痛くなる（甲高になっている）

✅かかとが痛い・痛くなる

✅足ゆびが屈んでいる・曲がっている

✅巻き爪がある

あなたはいかがでしたか？上記の８項目のうち１つでも該当すると「浮き指」という判断をしています。１つでも該当したら、あなたの足の痛みや変形は浮き指が原因の可能性が高いです！まずは浮き指を改善させましょう！

立った状態で、地面から足ゆびが浮いてしまっているか、外見上浮いていなくても、足ゆびがしっかり使えておらず、立った状態の姿勢が不安定で歩く際にまっすぐ蹴りだせていない足の状態をいいます。足の異常として、「浮き指」に該当する方は非常に多く、実は「外反母趾」以上に身体への影響が大きいという特徴があります。外見上、地面から足ゆびが浮いているかどうかも判断基準の１つですが、当院では、「足ゆびがしっかり使えているかどうか」を判断にしています。

本来、私たちは「かかと」と「指の付け根」と「指先」の３点が地面に接地し、重心がやや後方で体重を支えることが理想的です。しかし、浮き指では、「かかと」と「指の付け根」の２点で地面に接地して体重を支えていることになります。その状態では、立った時に不安定さと、歩行時には地面からの衝撃を吸収しきれずに、負担を膝や腰・首で補うことによりそれらの部位に不調を引き起こしてしまいます。この状態を何年・何十年、さらには何千歩・何万歩と繰り返すことによって筋肉でかばいきれずに過度な負担が骨を変形させ、痛みや障害を引き起こします。「浮き指」はまだ広く認知されていませんが、足ゆびがしっかり使えていない状態のことで、潜在的な足や身体の不調の原因となっていることが多いです。

【足・足ゆびの問題】

外反母趾と同様に、第１に足裏の刺激不足により「足底反射障害」が起こり、足ゆびに力が入らず、踏ん張れない・機能していない状態になります。

【靴の問題】

第２に踏ん張れない状態で、先細でかかとの高いハイヒールやパンプスによるつま先立ち姿勢を多くすることにより、中足指節関節（足ゆびの付け根）が固くなり地面に曲がりにくい形状になってしまいます。またスリッパやサンダルのようにつっかけて履くものを、脱げないように足指を上げたり、縮こまらせてしまう「ロック歩行」も大きな要因になります。

【整足テーピング+整体施術+足ゆびのトレーニング】を行い、足ゆびが本来持っている機能を取り戻していきます。整足テーピングは、足裏に巻いたり、アーチを作るように巻いたり、足ゆびを伸ばすようにテーピングを行い、足ゆびでしっかり踏ん張れる・まっすぐ蹴りだせる感覚を養います。整足テーピングをした状態で日常生活を送ることで、今まで使えていなかった筋肉に刺激が入り、足ゆびに力が入りやすくなったり、指の関節も曲げやすくなって、動かしやすく器用になっていき足ゆびの機能を取り戻していきます。

※「足ゆびの機能」は、

①足趾把持力（足ゆびの握力）

②足指の関節可動域

③巧緻性（器用さ）

の順番に取り戻していきます。

合わせて、整体施術や足ゆびの付け根から足裏側に曲げやすくするストレッチや足ゆびを器用に動かせるようにするトレーニング、正しい姿勢や歩行動作、靴の選び方の指導なども行います。このページをご覧になって頂いているあなたに浮き指のトレーニングを１つご紹介します。１日３分で行える指のストレッチ「ゆびのば体操」をやってみてください。

もりた整体院・整足院大和店では浮き指・足の痛みを専門的にみているので豊富な知識を持っています。特許を取得した整足テーピングであなたの浮き指、足の痛みを早期に改善に導きます。一生自分の足で歩き続けるために、快適で笑顔の絶えない毎日を送るためにあなたの足の痛み、足のお悩み今すぐご相談ください。ご予約、お問い合わせはLINEか、メール、お電話にてお願いいたします。

神奈川県大和市鶴間2-11-22（小田急江ノ島線　鶴間駅から徒歩3分

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