３ヶ月でなりたい自分になる！
【３ヶ月ダイエットコース】

このようなお悩みは大和市鶴間の

もりた整体院・パーソナルジムにお任せ下さい！

体型にお悩みを抱えた女性のほとんどが「骨格」に問題があります。その状態でトレーニングしても効果が出にくいだけではなく、逆に太くなってしまうこともあります。元々、身体のどこかに痛みを抱えている人は、さらに痛みを強くしてしまう可能性もあります。トレーニングで鍛えることも必要ですが、まずは「骨格」を整える事が大切です。

脚が太くなることや、痩せられない原因に、姿勢や日常の動作の間違いがあげられます。立つ・歩くということは１日に何回も行うので、筋肉に負担がかかる姿勢や歩き方を続けると、脚の太さに繋がってしまいます。トレーニングで鍛えるだけでなく、長年のクセを変えて、正しい姿勢や動作を覚える事も大切です。

年齢が上がると筋肉量は減少します。40歳以上の女性はさらに、育児やお仕事なども重なり忙しく過ごすことで運動不足によって筋肉量はどんどん減少します。ハードなトレーニングも良いですが、正しく効率の良いトレーニングをして筋肉量を増やすことが大切です。

人間の身体は食べたもので作られています。トレーニングをどれだけ頑張っても、腸内環境が悪いと栄養が吸収できないので成果が得にくくなります。最近、「腸活」という言葉を耳にする機会が増えたと思いますが、腸活とは腸内環境をキレイにすることであり、腸内環境がキレイになると、消化吸収・排泄が上手くいき代謝が上がり痩せやすい身体になります。我慢する食事制限ではなく、腸内環境を整える食事にすることで、便秘体質を改善しながら、肌ツヤも良くして、痩せることができます。

「正しく痩せる方法＝健康的に痩せる・痩せた状態を維持できること」と考えています。

当パーソナルジムでは、この正しく痩せる方法に絶対的な自信をもっています。過度な食事制限と無茶な運動をすれば、数か月で体重を落とすことはできます。ただ、それはすぐにリバウンドしたり、身体のバランスが悪くなったり、健康に悪影響を及ぼしてしまいます。一番大事なのは、健康的に理想の身体を目指すことです。

人生、何回目のダイエット？ダイエットを始めても、痩せられない？ダイエットの無限ループ？正しく痩せる方法でダイエットからの卒業をサポートします！

運動の経験が少ない方や苦手な方、体力や筋力が落ちている方は、無茶なトレーニングで追い込みを続けると、身体を痛めるリスクが高まります。これは気をつけないといけません。

当パーソナルジムでは、トレーニング前に個々の姿勢や、身体の状態を入念に確かめ、正しく身体を動かせるように整える事で、効かせたい部分に効果的に効かせ、怪我無くトレーニングを行っていきます。

ケガや痛みを出さないだけではなく、身体を整えながらトレーニングを行うので、痛みや不調がある部分は改善したり、動きやすい身体が手に入ります。

また、正しく筋肉に負荷を与えると、筋肉量が増えることで細胞内にミトコンドリアが増え、脂肪をエネルギーとして燃やせるので、ダイエット効果が出やすくなり引き締まります。

いくらトレーニングしても、今まで通り好き勝手に食べたいものだけ食べる！では痩せられません。とはいえ、糖質制限などの食事制限は一切しません。「食べながら痩せる食事管理」は、腸内環境を良くして脂肪燃焼代謝を高めます。栄養バランスの良い食事をするためにはちゃんと食べる必要があるからです。食事をLINEで送っていただきアドバイスすることで、食習慣や食べる物による影響を知り、健康的に食べながら痩せる食事方法を身につけられるようにサポートします。自己流のダイエットや流行りのダイエットで、痩せたつもりが実は太りやすい身体になっていたというリバウンドを繰り返すリスクを激減させます。

「ファスティング＝断食」というイメージを持っている方も多いです。当ジムで行うファスティングは、健康を損なわないように、糖質やビタミン・ミネラルなどの栄養をファスティング専用ドリンクでたっぷり摂りながら行います。最近では自己流でファスティングを行う人が増えてきましたが、ファスティング中に不調がでたり、ファスティング後リバウンドしてしまう方もいます。そんな不調やリバウンドに対してのサポートをファスティングカウンセラーの資格を持った私が対応していきます。単なる絶食や我慢ではなく、医学的に効果が認められている代謝システムを蘇らせることで、身体の中からキレイになり、あなたの脂肪燃焼効果を最大限発揮させていきます。

このやり方を聞いても、今までこれがダイエットに良いという情報に振り回されていた方や、自己流のダイエットを行ってもなかなか痩せられない方は「うそでしょう」「どうせ痩せられないでしょ」と思いますよね。当パーソナルジムに来られる40歳以上の女性の多くは、皆さんと同じように「痩せない・痩せにくい」「健康的に痩せたい！」とお悩みでしたが驚くほどの結果を手にしています。97％以上の方が満足な結果を手にしています。こちらは、成功を証明して頂いた方のほんの一例ですのでご覧ください。

まずは、パーソナルトレーニングの体験とカウンセリングを受けていただきます。実際に行うパーソナルトレーニングを体験し、カウンセリングで具体的な食事管理方法、ファスティングのやり方をお伝えします。その後、やると決意したら3か月後の明確な目標に向かってスタートです。

プログラムがスタートしたら、週１回のパーソナルトレーニングを行います。パーソナルトレーニングは、マンツーマンでトレーニングを行うことで筋肉をつけて身体を引き締めていきます。無茶な筋トレでムキムキになるのではなく、身体を整えながら行うトレーニングなので、痛みや不調を改善したり、動きやすい身体になりながら、しなやかな引き締まった身体作りを目指しています。

LINEで食事を報告いただき、それに対してアドバイスをしていきます。食事制限はなく、一生続けられる腸内環境が良くなる食事管理です。みなさん、「こんなに食べていいの？」「食べているのに痩せられるんだ！」「これならずっと続けられる！」と驚かれますが、ちゃんと結果が出ます。ダイエットのための一時的な食事ではなく、一生続けられる食事管理なのでリバウンドのリスクは最大限減らせます。

月に１回ファスティングを行っていただきます。ファスティングとは腸を休めてあげることです。ファスティングを行うことで、代謝の低下や体調不良の原因である【有害物質のデトックス】を行うのと、エネルギー代謝で重要な【ミトコンドリアの活性化】を行い、代謝の高い若々しい身体の土台作りを行います。

※ファスティングのプログラムは色んなやり方があるのでカウンセリングの時に相談します。

◆期間

3ヶ月間

◆パーソナルトレーニング

週１回５０分のトレーニング（合計12回）

◆食事管理指導

LINEにて３食の食事内容を報告頂きサポート（食事制限ではなく、一生続けられる食事管理方法をお伝えします）

◆ファスティング

毎月１回ファスティングを行います。やり方は複数あるのでカウンセリング時に相談して決めます。ファスティング期間中も毎日LINEでサポートします。ファスティング中のパーソナルトレーニングもOKです。

◆費用

3ヶ月で210.000円（税込）

※ファスティングに必要な酵素ドリンク・代替食の料金も含まれています。

パーソナルトレーニングの体験・カウンセリングは

￥3980（税込）

ご予約・ご相談は下記LINEからお願いします。

本当に３ヶ月で結果が出せるのか？と疑問を持つ方もいるかと思いますがご安心ください。多くの大人女性が３ヶ月のダイエットを終えてから一生モノのダイエットを手に入れています。パーソナルトレーニングでしなやかで健康的に引き締まった身体を手に入れましょう！

大人女性は、とにかく忙しい。家事に育児に仕事に、とにかく自分の時間もない人も多いです。食事が不規則になったり食べ過ぎたり、さらに、運動量が低下したことで、みるみるうちに体型が崩れ始め大変なことに…という声をたくさん伺います。そんなご自分の姿を見て自信を失う方もいるでしょう。しかも、太ることで起きる弊害は見た目の問題だけではありません。

・寝ても疲れが取れない

・頭がぼーっとして生産性が落ちる

・食後、急激な睡魔に襲われる

・いろいろな事への意欲が低下する

などの健康面でもマイナス影響があります。

筋トレをすると、成長ホルモン、アドレナリン、ドーパミン、セロトニン、テストステロンなど、身体を若々しく元気にするホルモンが出て、肌にもハリがでて一気に若返ります。しかも、ファスティングを行うことで、

・デトックス

・代謝サイクル改善

・細胞の再生

も出来るので、究極のアンチエイジングプログラムでもあります。3か月後には、見た目も別人になります！もしあなたが過去にダイエットに失敗してきたのなら、それは意志が弱かったのではなくて、単純に継続出来る方法に巡り合わなかっただけなんです。ダイエット成功させるには、意志の力ではなく食事・運動を【習慣化】するしかありません。だから

・週１回のパーソナルトレーニング

・月に１回のファスティング

・バランスの良い食事で３食食べること

を継続して行い、習慣化させる必要があるのです。

食事管理・パーソナルトレーニング・ファスティングのサポートはトレーナーの森田が直接行います。３ヶ月ダイエットコースの内容は、運動経験なし、痩せにくいと感じている大人女性でもしっかりと結果を出しているメニューです。

いくら簡単だとしても、習慣化するにはある程度の期間が必要となります。せっかくダイエットコースに参加して下さったのなら、私も絶対に失敗してほしくありません。そのため、ダイエットを必ず成功させて自信を持っていただきたいと思うので、3か月間はご自分の身体としっかり向き合ってください。

大手パーソナルジム価格の1/3のコストで、高品質なダイエットプログラムなのですが、このプログラムはオンラインの管理もあるとはいえ、直接指導となっています。そのため、１度に受け入れられる人数には限りがあります。サービスの低下を防ぐため、毎月3名に達した時点で受付を停止させて頂きます。そのため

・なんとしてもダイエットしたい

・3ヶ月で劇的に変わりたい

という方で、真面目に取り組める方に参加して頂きたいと思います。これまでダイエット経験がない、運動が苦手という方でも、とにかく3ヶ月間は頑張ろう！という方は、ぜひお申し込みください。3か月後、理想的な身体に絶対なる！人生最後のダイエットにしたい！という方は、下記をタップしてLINEでご予約・ご連絡ください！パーソナルトレーニングを３ヶ月続けて一緒になりたい自分を目指しましょう♪