ダイエットで運動する前にまずこれをやると効率よく痩せやすい！

『今年こそ痩せる！でも、、体重減ってない、、むしろ増えているかも…』

そんな方も少なくないのではないでしょうか？〇〇ｋｇ痩せると目標を立てウォーキングやトレーニング、食事制限をしたけど続かない。まあ、時々はやってるけど全然痩せない…そんなあなたにお伝えしたいことがあります。

それはあなたの意志が弱かった訳じゃない！！

ウォーキングやトレーニングをする前に行うと、痩せやすくなる運動をやっていなかっただけなんです。そのやるべき運動とは何でしょうか？そしてなぜ、それをすることで痩せやすくなるのでしょうか？今回はこの２つについてお伝えしていきます。

それは・・・身体に染みついた『悪いクセ』をなくすこと！

もともとダイエットが必要な方は身体の代謝が悪い方が多いです。これは、普段から身体の一部分しか使っておらず、うまく身体を動かすことが出来ないから。身体を上手く動かすことが出来ない「悪いクセ」が身体に染みついてしまっている事が原因なのです。この「悪いクセ」があるせいで上手く身体を動かすことが出来ずに、身体の代謝が上がらず痩せない。もしくは太ってしまいます。では、どうしたら良いのか。

答えは簡単！「悪いクセ」をとってしまえばいいんです！！

人はそれぞれ「身体に染みついたクセ」は違います。ですが、今まで何万人と治療してきた経験から、このトレーニングをするとほとんどの方が良くなったトレーニングがあります。

それは背骨を動かすトレーニングです。身体の代謝が悪い方の多くの悪いクセが背骨が正常に動かない事です。姿勢で言うと「反り腰」「猫背」のクセがある方です。反り腰や猫背では、腹筋や背中の筋肉を上手く使うことが出来ません。このトレーニングは、反り腰や猫背、両方の原因である背骨の固さを改善してくれます。

当パーソナルジムに来られている方は必ずといってもいいほどこのトレーニングをやっています。やり方は簡単！下の動画をご覧ください。

反り腰や猫背などの身体に染みついたクセは身体を効率よく動かす邪魔をします。そのため、身体の代謝を下げてしまい痩せにくい身体を作ってしまうのです。ですがこのトレーニングをすることで背骨がしっかりと動くようになり、その周辺にある筋肉も動きやすくなり代謝が上がります。

ジムや家でトレーニングを行ったり、ウォーキングやスイミングなどの有酸素運動を行っているのに痩せないという方は背骨の動きを良くしてからやってみてください。身体の代謝効率を上げると普段の生活をするだけでも痩せやすいという効果もあります。

痩せるための運動をする前に、しっかりと身体を整え、悪いクセを取り除くことがダイエットを効率よく行うことができますよ＾＾

＜まとめ＞

ダイエットで運動する前に身体に染みついたクセを取り除くことで、痩せやすい身体を作る事が出来ます。背骨の固さ（反り腰・猫背）を良くすることで代謝が上がります。代謝を上げることでダイエットの効率が爆発的に上がります。

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ご紹介したトレーニングは一部であなたのクセが100％治るものではありません。

人それぞれクセが違うのでしっかりとクセをとり、痩せやすい身体にしたい方は細かくあなたの身体を評価していく必要があります。

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大和市鶴間からだけでなく、座間市や町田市、海老名市、横浜市からもダイエットを健康的に行うために来院されているパーソナルジム・もりた整体院